くすみ対策の基本！！運動を心掛けましょう！
くすみが気になる３０代の女性は日頃から適度な運動を心掛けると良いでしょう。
くすみの原因の１つに血行不良があります。例えば人目につきやすい目元のくすみは
皮膚表面の毛細血管の血行不良によって起こります。
このくすみは紫外線やお肌の乾燥によるくすみとは異なり、青っぽく見えるのが特徴です。
また激烈なハードなお仕事でタバコの本数が多く、
ヘビースモーカーの３０代の女性は特に喫煙によって血管が収縮しますので、
本数を減らすなどの工夫をしなければ血行不良は滞ったままになってしまいます。
血管が収縮すると血液が流れにくくなりますからくすみの原因になるばかりか、健康にもよくありません。
血行不良の解消には血行を回復することです。血行を回復すれば、くすみの改善・解消に繋がります。
血行を回復させるには毎日の適度な運動が効果的です。
毎日の適度な運動は、くすみの１つの原因である、睡眠不足などの解消にも効果的です。
適度に体を動かし、ぐっすりと眠って疲れをとるのもくすみ解消に繋がります。
今までより少し３０分早く起きて近所をジョギングしたり、
お仕事の帰りに週に２，３日ジムに通うなどで運動したりが良いでしょう。
その他の運動でもいいでしょう。自分の生活ｓｔｙｌｅにあった運動を選ぶのがポイントです。
あまり無理がない運動を選ぶのもまたポイントです。
また目元のくすみは局部的なマッサージも効果的です。
- (2012/03/29)このサイト管理人についてを更新しました
